トレーニングするにしても、アスリートには、必須のサプリメントです。サプリメントの中で一番重要とまでいっておきます。白米が主食の日本人には、不足しがちなビタミンです。ご飯をいくら食べてもビタミンBがなければ、エネルギーになりません。回復できません。必ず摂取してください。ビタミンBは、水溶性ですので、一日2~3錠を目安に朝、昼飲んでいます。あとは、疲労を感じたときに、頓服で飲んでいます。ビタミンB剤の中でも、ノイロダンA錠は、私の知る限り、費用対効果が、一番のビタミンB剤です。忙しくて、トレーニングを休んでしまった。そんなときの、久々のトレーニングは、強度を落とします。つい、張り切りすぎて、オーバーワークをしてしまった。耐えきれない倦怠感を感じる、そんな時も、コストを気にせず、2~3錠飲んでみてください。1~2時間、休めば、楽になります。回復系のサプリメントは、効かないと思ったら、多めに摂ることを、お勧めします。
トレーニングにおいて、ビタミンB 1.6.12と覚えておきましょう。
ビタミンC>>